आर्थराइटिस एक ऐसी बीमारी है जो शरीर के जोड़ों में सूजन, दर्द, अकड़न और सूजन पैदा करती है। यह समस्या आमतौर पर उम्र बढ़ने के साथ देखी जाती है, लेकिन अब यह युवाओं में भी तेजी से बढ़ रही है। आर्थराइटिस के कई प्रकार होते हैं, जिनमें सबसे आम हैं—ऑस्टियोआर्थराइटिस और रूमेटॉयड आर्थराइटिस। ऑस्टियोआर्थराइटिस में हड्डियों के जोड़ के बीच का कुशन (कार्टिलेज) धीरे-धीरे घिसने लगता है, जिससे दर्द और कठोरता बढ़ जाती है। वहीं, रूमेटॉयड आर्थराइटिस एक ऑटोइम्यून रोग है, जिसमें शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली ही अपने ही जोड़ों पर हमला करने लगती है।
आर्थराइटिस होने के मुख्य कारणों में बढ़ती उम्र, मोटापा, शारीरिक गतिविधियों की कमी, अनुवांशिक कारण, चोटें, असंतुलित खानपान और लंबे समय तक बैठने की आदत शामिल हैं। खासतौर पर जो लोग घंटों एक ही मुद्रा में बैठे रहते हैं या वजन अधिक होने के कारण जोड़ों पर दबाव बढ़ता है, उनमें यह रोग जल्दी पनपता है। महिलाओं में यह बीमारी पुरुषों की तुलना में अधिक पाई जाती है, क्योंकि हार्मोनल बदलाव और हड्डियों की कमजोरी इसका एक प्रमुख कारण है।
आर्थराइटिस के शुरुआती लक्षणों में जोड़ों में दर्द, सूजन, सुबह के समय अकड़न, चलने या सीढ़ियां चढ़ने में कठिनाई और जोड़ों का आवाज करना शामिल है। यदि समय रहते इन संकेतों पर ध्यान न दिया जाए तो स्थिति गंभीर हो सकती है और जोड़ों की गति पर स्थायी असर पड़ सकता है।
आर्थराइटिस से बचाव के लिए जीवनशैली में सुधार बेहद जरूरी है। नियमित व्यायाम, योग, तैराकी और चलने जैसी गतिविधियां जोड़ों की लचीलापन बनाए रखने में मदद करती हैं। संतुलित आहार में हरी सब्जियां, फल, ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर खाद्य पदार्थ जैसे मछली, अलसी और अखरोट को शामिल करना चाहिए। वजन को नियंत्रित रखना, पर्याप्त नींद लेना और तनाव से दूरी बनाना भी फायदेमंद है। लंबे समय तक एक ही स्थिति में बैठने से बचें और शरीर की मुद्रा सही रखें।
आर्थराइटिस का इलाज पूरी तरह संभव नहीं है, लेकिन समय पर जांच और उपचार से इसके प्रभाव को काफी हद तक नियंत्रित किया जा सकता है। डॉक्टर की सलाह से दवाइयां, फिजियोथेरेपी और कुछ मामलों में सर्जरी के माध्यम से मरीज को राहत दी जा सकती है। सही जानकारी और नियमित देखभाल से इस बीमारी के खतरे को काफी हद तक कम किया जा सकता है।
