ठंड के बीच बारिश बिगाड़ सकती है सेहत,

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हाल ही में दिल्ली NCR समेत आसपास के कई इलाकों में बारिश दर्ज की गई है. सर्दियों में अचानक बारिश का मौसम स्वास्थ्य के लिए परेशानी बन सकता है. ठंडी हवाओं के बीच बारिश होने से शरीर पर सीधा असर पड़ता है. ठंड और नमी मिलकर हमारी इम्यूनिटी को कमजोर कर सकती हैं, जिससे बुखार, सर्दी, जुकाम, खांसी और अन्य स्वास्थ्य समस्याएं जल्दी होने लगती हैं. बारिश के बाद अक्सर लोग भीगकर या गीले कपड़ों में लंबे समय तक रह जाते हैं, जिससे संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है. इसके अलावा, ठंड और नमी से मांसपेशियों और जोड़ों में दर्द या अकड़न जैसी परेशानियां भी बढ़ सकती हैं. ऐसे में अपनी देखभाल को हल्के में नहीं लेना चाहिए.

बदलते मौसम में कैसे करें देखभाल?

लेडी हार्डिंग हॉस्पिटल में डॉ. एल.एच. घोटेकर बताते हैं कि बदलते मौसम में अपनी सेहत का अधिक ध्यान रखना जरूरी होता है. सबसे पहले शरीर को ठंड और नमी से बचाएं. बारिश या गीले मौसम में हमेशा गीले कपड़े तुरंत बदलें और गर्म कपड़े पहनें. पर्याप्त नींद और संतुलित डाइट से इम्यूनिटी मजबूत रहती है. हल्की फुल्की एक्सरसाइज और योग से शरीर एक्टिव रहता है और सर्दियों में थकान कम होती है.पानी और गर्म पेय पदार्थ, जैसे हर्बल टी या सूप, शरीर को हाइड्रेट और गर्म रखते हैं. इसके अलावा, भीड़ भाड़ वाले स्थानों में मास्क का इस्तेमाल करें ताकि संक्रमण से बचा जा सके. गीले मौसम में बाहर निकलने के बाद हाथ और चेहरे को साफ करना भी जरूरी है. समय पर डॉक्टर की सलाह लेना और शरीर में किसी भी असामान्य बदलाव को नजरअंदाज न करना अच्छी सेहत के लिए जरूरी है.

बदलते मौसम से किसको ज्यादा खतरा?

बदलते मौसम में कुछ लोगों को ज्यादा जोखिम होता है. बच्चों और बुजुर्गों में इम्यूनिटी कमजोर होने की वजह से सर्दी जुकाम जल्दी फैलता है. जिन लोगों को अस्थमा, एलर्जी, हार्ट या फेफड़ों की समस्या है, उन्हें भी मौसम के बदलाव से परेशानी हो सकती है.

प्रेगनेंट महिलाओं और उन लोगों को जो पहले से बीमार हैं, उन्हें भी सावधानी बरतनी चाहिए. लंबे समय तक भीगना, गीले कपड़े पहनना या ठंड में रहने से ये लोग जल्दी बीमार पड़ सकते हैं.